Zobrazují se příspěvky se štítkemBěh. Zobrazit všechny příspěvky
Zobrazují se příspěvky se štítkemBěh. Zobrazit všechny příspěvky

Maratonský a půlmaratonský výlet do Lublaně


Už je to skoro týden , co jsme běželi maraton nebo půlmaraton v Lublani a nikdo příspěvek nenapsal. :-( Tak aspoň stručný nabízím já.

Do Lublaně jsme se chystali dlouho. Tím nemyslím trénink. Tím už se zbytečně nezatěžujeme, že. :-D

Ale mám na mysli výběr hotelů, vymýšlení trasy, plánování restaurací, přípravu outfitů.


Z Ostravy jsme vyjeli v počtu patnácti mužů či žen v pátek 25. 10. a nebáli jsme se jet až do Mikulova, kde jsme trochu pojedli, prošli se a dobře se vyspali (například v této posteli spali Honza s Jarkem :-) ).


Další den následoval přejezd do Lublaně, kde jsme se zaregistrovali, prošli se a samozřejmě také najedli.


No, a v neděli už jsme běželi maraton a půlmaraton.


Někdo běžel líp, někdo hůř. Někdo se připravoval více, někdo méně. Někoho nohy bolely, někoho ne. Někdo šel na start hubený, někdo ne. Někdo byl v cíli spokojený, někdo ne. Jako obvykle. V každém případě všichni doběhli. Zvláště bychom měli vyzdvihnout usmívající se maratonce v cíli! :-)


Pak jsme se prošli po městě.


Samozřejmě jsme se také najedli a napili.


V pondělí následovalo závěrečné focení a odjezd do Ostravy.


Teda cestou jsme se ještě stavili na oběd.

Doufám, že i příští výlet na maraton a půlmaraton nás zastihne dobře připravené jako tento. :-D

Jo, a výsledky jsou zde.

Zapomenuté hory aneb týmová jednička je můj vzor

12. 10. 2019
Rychlebský ultramaraton Zapomenuté hory

Zatímco před týdnem během Memoriálu Michala Pětroše vládl nevlídný a studený Podzim, o týden později mělo navrch rozzářené a teplé Babí léto. V takový den se člověk nebojí vyjet ani na Konec světa do Račího údolí poblíž Javorníku a Uhelné v Rychlebských horách.
Pokud jste v Rychlebskýh horách nikdy nebyli, vřele doporučuji. Je to sice zapadlý kout naší země, ale o to krásnějsí a půvabnější plný nádherných kopců i staveb. Mě třeba uchvacuje Tančírna v Račím údolí. Tato stavba ale uchvátí nejen milovníky secesních staveb. Vždyt je v ní kavárna, ve které vaří skvělé cappuccino nebo latté, a také taneční sál se skvělou akustikou a hlavně klavírem, na který si mohou návštěvníci zahrát. Mimochodem nechybělo mnoho a Tančírnu jsme měli v Ostravě u Hradu. Tančírna totiž zažila mnoho temných let, kdy byla téměř zničena, a v jednu chvíli se snažila o její koupi, rekonstrukci a převoz i naše Ostrava. Nakonec, ale dopadlo vše jak má, a omlazená a svěží Tančírna stojí i nadále na svém místě pod Čertovou kazatelnou v Račím údolí.

Ale pojďme se vrátit zpět na Konec Světa. Zde se konal již třetí ročník rychlebského ultramaratonu Zapomenuté hory, který má v nabídce výběr tras z bohatého menu - 26 km, 46 km, 76 km a 101 km.

Z našeho oddílu jsme volili dietně! Já, Django a Deni jsme si vybrali trasu, kterou by naše týmová jednička asi nazvala "pro houbaře", tzn. 26 km. Míša, Ruda a navíc Marián chtěli bohatší krmi a proto zvolili výživnější 46 kilometrovou trasu.

Protože Rychlebské hory jsou přece jen z Ostravy dál, vyjeli jsme už v pátek. Pamatuji si, že týmová jednička vždy říkala, že je třeba dodržovat pitný režim, ale netřeba to přehánět s pivem, a tak jsem ho poslechl na slovo.


I přesto jsem ani já ani většina ostatních nebyli v sobotu ráno před startem v nejlepší kondici. Mě bolela hlava už od pátku a bylo mi divně. Deni si na bolest hlavy stěžovala od čtvrtka. Míša si stěžovala, že pořád v noci mlaskala, a díky tomu moc nespala. Marián si stěžoval, že ho budilo mlaskání. Snad jediný si nestěžoval Django. Zda si stěžoval i Ruda, ví jen Majda nebo Bertík. Bydleli totiž jinde. Aspoň je nebudilo mlaskání.

K samotnému závodu mohu říci, že byl krásný, trasa nádherná, i když těžká. Téměř všichni s výjimkou mě navíc bloudili. Já sice nebloudil, ale dobře mi moc nebylo. Trasa totiž byla nejen těžká, ale i dlouhá, navíc mě zaskočily kopce. Zvlášť některé. Nejvíce ten, který byl 2 kilometry před cílem a byl opravdu hodně do kopce. Kopec byl zakončený zříceninou hradu Rychleby, ale nebyla to zdaleka jediná zřícenina, kterou jsem cestou viděl. Pamatuji si jen, že jsem vůbec nechtěl běžet, ani jít. Ale pak se vedle mě objevil závodník, který úplně zastavil a jen opakoval "Necítím bolest, necítím bolest". Co bylo s ním dál, nevím. Já si naštěstí vzpomněl na další výrok naší týmové jedničky "Kdo nezvrací, běhá pod své možnosti" a nějak jsem zrychlil. I když o běh už rozhodně nešlo. Nakonec jsem se do cíle dostal (3:28:01 a 15. v kategorii starších), tam již na mě čekal zchvácený Django (3:19:13 a 59. v kategorii mladíků) a také již dávno vymydlená a voňavá Deni, která suverénně vyhrála v ženách (2:31:00). Já si v cíli nakonec ještě jednou vzpomněl na týmovou jedničku a dokázal, že i když jsem měl tragický čas, tak jsem pod své možnosti neběžel.

Poté se objevil Marian na skvělém 4. místě ve své kategorii (5:35:34). Poté Míša, která byla v kategorii 6. za 5:54:55. Ale jak neopomněla zdůraznit, kdyby byla o 3 měsíce starší, mohla být v kategorii druhá. Škoda. A nakonec doběhl Ruda jako 39. ve své kategorii (6:10:46), kterému bylo 46 km ještě stále málo a tak si to natáhl téměř na 50 kiláků. Asi se taky inspiroval týmovou jedničkou.

A co říci na závěr? I přes drobné zmatky během vyhlašování vítězů a o něco větší problémy se značením trasy, jsou Zapomenuté hory nádherný závod v nádherném prostředí, kam bychom se mohli v příštím roce vrátit, a třeba i ve větším zastoupení. A ať nám všem to Babí léto ještě chvíli vydrží. No, a samozřejmě poslouchejte týmovou jedničku! :-D

Výsledky  

Memoriál Michala Pětroše


5.10.2019
Memoriál Michala Pětroše - 8. ročník


Čas je neúprosný a tak se i silné léto musí sklonit před přicházejícím podzimem. Udeřil naplno a přejímá dočasnou nadvládu. Příroda vydala svoji úrodu, připravuje se na zimu a období zasloužené rehabilitace před jarem J Možná už za pár stále kratších dní a delších nocí, se celý les, i ten bobrovnický u Hošťálkovic, rozjasní paletou barev. Oblohu dokreslí pestří draci, které každoročně vháníme vzhůru do oblak a koukáme se, jak se s táhlými mraky perou o vítr a své místo na nebi. Možná jsou blíže těm, které jsme tady na zemi ztratili a chybí nám. Byli jste už letos pouštět draka? 
Dnes je ale cítit chlad, déšť halí stromy do mlhoviny a melancholik je šťasten. Rozervaný podzim ukazuje svoji druhou, stejně krásnou, surovější tvář.

A my všichni jsme dnes niterně podzimní. Po roce se opět scházíme ve velkém počtu s úsměvy na tvářích, a přesto víme, že to, co dnes všechny pojí, je naopak smutek někde v nás. Jeden z nás už navždy chybí. Majkl. Dnes je den, kdy společně vzpomínáme, máváme do nebes, a kdy běžíme i za Tebe Majkle.

Myslím, že o něco více vnímáme, že naše přítomnost není jistá a samozřejmá. Určitě i cítíme, že mnohé věci přicházející životem neovlivníme, nezvrátíme, a taky některé, které jsme zapříčinili, už nikdy nebudeme moci vzít zpět. Možná nás tyto dny učí větší zodpovědnosti k ostatním i sobě samým, pokoru, empatii, přímost i vlídnosti. Majk by si to jistě přál. A my nezapomínáme.



Štěpánský běh Porubou 2018

       Ve středu 26.12.2018 se konal 41. ročník Štěpánského běhu Porubou. Pro některé členy našeho oddílu je to jeden z nejčastějších běhů, kterého se účastní. Například pro mě to bylo již po deváté. Začínal jsem v roce 2009 a šel čtyřikrát v řadě do roku 2012, 2013 jsem vynechal a pak od roku 2014 až do 2018. A doufám, že v příštím roce budu absolvovat jubilejní desátou účast.
       V posledních letech nám počasí dopřává spíše jarní či podzimní podmínky a nebylo tomu jinak ani letos. Před startem byly příjemné 3st. nad nulou, vítr nefoukal, cesty a chodníky byly docela suché. Za oddíl VZS jsme se objevili v hojném počtu: já, Rudík, Bobík, Filip, Koudy, Lenia, Django, Peťka, Berďa, Ulča a Kačenka. Před startem jsme se různě rozběhávali a rozcvičovali. Pokud jde o oblečení tak jsme všichni zvolili dlouhý rukáv a dres a dlouhé nohavice, ono totiž chladno přece jen trochu bylo. Před desátou jsme se začali houfovat k bráně ze stadionu a minutku po desáté bylo odstartováno. Začal jsem v přiměřeném tempu a byl moc zvědavý jak se poperu se střední částí závodu, neboli s dlouhým táhlým stoupáním z Martinova na Pustkovec. Ovšem již na rovince v Třebovicích jsem pocítil, že to dnes nějak moc netáhne a postupně mě předběhlo několik lidí. Rozladěn jsem z toho nebyl, spíše jsem se snažil držet nějaké tempo, stále jsem viděl na někoho před sebou a co se dělo za mnou mě stejně moc nezajímalo. Kolem Báňské mě předběhl ještě jeden borec, tak jsem si pomyslel, že to už stačí a zkusím rubat ten seběh kolem nemocnice k domovu sester a přes křižovatku finiš do cíle. Tam už jsem to silou vůle nějak udržel, dokonce někoho mírně stahoval, ale nic extra to už nebylo. V cíli jsem byl celkově 27. a v kategorii až osmý, ale zase je fajn, že tam byla dobrá konkurence k porovnání. Čas 53:53 je přesně dvě minutky za osobákem na této trase a můj čtvrtý nejlepší, takže jsem celkem spokojen. Pod hodinku se ještě dostal Rudík a těsně nad hodinu běžel Bob. Úspěch v kategorii žen nad 45 let zaznamenaly Lenia 2. místo a Peťka 3. místo. Berďovi v první půlce otekl zraněný kotník, musel sice zpomalit, ale statečně dokončil závod až do cíle. Jako obvykle organizátoři připravili výborný teplý čajík, který nám pohladil rozhoupané žaludky a zahřál tělo. Rychle jsem vychladl, tak jsem nešel ani výklus a raději se převlékl rovnou do suchých věcí. Chvíli jsem si povídal s ostatníma, ale čas tlačil, tak jsem oželel tombolu, předal lístky jako i někteří od nás a fičel pro rodinku a na chalupu na sváteční kačicu. Tak zase za rok.

Vánoční kros v Bělském lese


 Na Lysacupu jsem si naplánoval pauzu. Ale tak úplně jsem se neflákal. Po dlouhé době jsem se zúčastnil nějakého rovinatějšího běhu. V Bělském lese se konal Vánoční kros a naše barvy hájili ještě Bob a Stoša s Filipem. Běhu bylo necelých 6 km, ale stejně jsem myslel, že vypustím duši. Nějak jsem odvykl… Ale rubal jsem statečně, ostatní taky a můžu ohlásit velké úspěchy. Ve svých kategoriích Stoša junior vyhrál a Stoša senior byl třetí, stejně jako já. Boba jsem tentokrát předběhnul, ale on zase vyhrál v tombole, takže každý něco… Šlo to. Tempo sice nebylo jako kdysi, ale podařilo se ho během závodu udržet. Trochu jsem si ujasnil, na co asi můžu běžet na Štěpánovi.
Celkově:              1.           Martin Ocásek (18:45)
13.         Stoša (22:30)
20.         já (25:21)
22.         Bob (25:36)
……………………………
1.      Filip (12:15 – poloviční distance)

Všem přeji krásné Vánoce a v tom příštím roce už, kurde konečně PŘYDEJTE!!! 

Další foto zde: Zajíc | MK Seitl

Běh 17. listopadu, Hrabová

       V sobotu dopoledne 17.11.2018 jsem si šel zaběhnout 10 kilometrový běh do Hrabové.  I když začal Lysacup, tak stále pociťuji silniční, rovinatou formu. Desítku jsem běžel naposledy na jaře v Kravařích, takže jsem si chtěl ještě jednu letos vyzkoušet a Běh 17. listopadu v Hrabové byl ideální příležitost. Z domu to mám kousek, přihlásil jsem se předem, tak jsem vyrazil jen tak polehku přímo v závodním. Navíc jsem přidal lehkou, běžeckou mikinu, která se pak dala odložit v prostoru startu - cíle. Prezentace proběhla v místní škole docela rychle. Na rozcvičení tam byla k dispozici i tělocvična a chodba, kde bylo mnohem tepleji než venku. Taky jsem se tam potkal s Filipem Homolou, čili za oddíl jsme už byli dva. Filip tam měl kamaráda Martina, tož jsme si živě poklábosili, probrali taktiku, osobáky a představy, za kolik bychom chtěli zaběhnout. Já jsem se chystal zaběhnout hlavně pod 40 minut. Pak jsme se šli rozklusat směrem k lávce přes Ostravici a kvapem se blížila hodina startu.
       V deset hodin jsme vyrazili z Hrabovského náměstíčka na kompletně asfaltovou trať. Hned v úvodu jsem nasadil svižné tempo. Trasa se trošku kroutila jen na prvním kilometru, ale vůbec to nevadilo. Potom vedla podél řeky po jedné straně, v podstatě po silnici, ale auta tam snad ani neprojely. Naběhli jsme na silniční most do Vratimova a odbočili na cyklostezku směrem zpět k lávce u Oza. Držel jsem si konstantní rychlost i vzdálenost za skupinkou tří běžců a dychtivě vyhlížel obíhací kužel na pátém kilometru. Za otočkou jsem se snažil mírně přidat, možná jsem se i lehce dotahoval, ale mezera byla příliš dlouhá. Spíše jsem se soustředil, že to celé stejné teď poběžím zpátky, budu míjet ostatní a snažit se ušetřit síly na závěrečný kilák. Běžel jsem sice proti slunci, ovšem s Filipem v protisměru jsme si aspoň mávli. Nejhorší to bylo kolem sedmého km, částečně jsem vytuhl a ztrácel motivaci rubat. Však vzápětí mě krásným běžeckým stylem předběhla Peťka Pastorová a jednoduše mi řekla: "Pojď". Tož jsem šel, chytil frekvenci a doufal, že to nějak vydržím. Po chvilce se mi samozřejmě vzdálila, protože šla stupňovaně do finiše. Já už však byl nakopnutý, přiblížil se poslední kilometr, tak jsem taky do toho fajně rubal. Pár set metrů před cílem jsem si všiml ještě Vojty Gruchaly, že úplně odpadá. Dosprintoval jsem do cíle jen 4 vteřinky za ním. Na krk nám hned věšeli medaile a bylo hotovo. Když jsem se srovnal, dal jsem si čaj a dva výborné koláčky, to už doběhl i Filip a dokonce ve vylepšeném osobním rekordu z minulého roku o 10 sec. za 45:39. Mě se povedlo zaběhnout 39:02 a byl jsem velmi spokojen, že to není jen těsně pod čtyřicet, ale o víc než minutku lepší než na jaře. Byl to bezvadný závod a určitě ho vysleduji v termínovce i příští rok. snad se nebude krýt s ElCéčkem.

RunFest Ostrava

Tento článek by měla napsat Petra, ale to bychom se asi nedočkali☺. Jejím výkonem však musím začít, protože za mě palec nahoru a obrovská gratulace.  Petra před 3 týdny  zvládla s Lidušksou B7 a získaly bednové umístění a po 3 týdnech zaběhla ostravský maraton v neskutečném čase a druhé místo v kategorii. A k tomu si myslím, že jí to na té bedně hrozně sluší a vypadá nejlépe☻☻☻.







Další pozitivní na této akci bylo zapojení naší mládeže. Janková Beatka a Janko Adrian nám určitě ostudu neudělali a v konkurenci se neztratili.Takže VZS Ostrava se o nástupce nemusí bát....A ty krásné dresy☻☻☻.


Já jsem původně moc chtěla běžet celý maraton, abych napravila loňské selhání, kdy jsem poprvé vzdala závod. Nicméně letošní rok byl hodně náročný po všech stránkách ( zdravotní, pracovní a rodinné... ) a měla jsem období ve vlnách  a dokonce jsem chtěla i přestat běhat. Stručně řečeno - nebylo natrénováno. V srpnu jsem po půl roce byla na akci v Olbramicích a začátkem září půlmaraton  v Hrabové a docela to šlo, tak jsem se přihlásila i na RunFest, abych podpořila Ostravu. Přidal se Berďa a Dalibor, a tak jsme se všichni sešli na startu. 
Já jsem se snažila držet Berdi, který sledoval na mou žádost hodinky (moje hodinky selhaly)  a snažili jsme se držet tempo lehce pod 5min/km a docela se nám to dařilo. V druhé části druhého kola mi však docházely trochu síly a začala jsem lehce zaostávat. Přesto velké díky Berďovi, protože mě dotáhl ke krásnému času a v podstatě jsme splnili náš cíl pod 5min/km . Dalibor se držel statečně a splnil cíl pod 2 hodiny. Takže myslím, že spokojenost u všech. 
Musím ale konstatovat, že letošní organizace malinko pokulhávala za loňskými ročníky  a v cíli jsme v podstatě ani nevěděli, kam jít. Pro medaili jsme si museli dojít a málem o ní říct a občerstvení po dokončení závodu chabé. Ale to nám nezkazilo na náladě a s Berďou jsem si zašli do hospody u Rady a pořádně jsme to zajedli a zapili. Pak jsme rychle spěchali za Petrou  pogratulovat jí  k perfektnímu výkonu. 
Těším se na Majkla, že Vás všechny uvidím.

Petra - maraton - 3:45:25
Berďa - pulmaraton - 1:43:21
Lenia - pulmaraton - 1:44:13
Dalibor - pulmaraton - 1:56:03

Fotky           

Jak jsme si provětrali dresy na Hrabovském půlmaratonu

Náš prezident (tím myslím Koudelku) prohlásil cca před půlrokem, že máme sice nové dresy, ale vůbec v nich nezávodíme. Nejsem si jist, zda to byla kritika či sebekritika, protože vidět našeho prezidenta běžet je stejně pravděpodobné jako najít bod z definičního oboru Lipschitzovsky spojité funkce, ve kterém není tato funkce diferencovatelná.

V každém případě se v první zářijovou sobotu našla čtveřice, která se rozhodla provětrat dresy na Hrabovském půlmaratonu. Naše čtveřice se skládala ze dvou rozjívených až rozverných žen - Leni a Oli, a dvou klidných mužů - mě a Stoši. Leniu navíc přišla podpořit maminka i dcera. Mě chtěla podpořit má mamka též, ale ztratila se v prostoru ulic Klasná a Paskovská a trať nenašla. Naštěstí našla aspoň autobus pro cestu domů. O Oli bych chtěl na její "výslovné přání" napsat, že své triko provětrala dokonale, protože nic jiného si na sebe nevzala. Tím plním přání Oli!

Samotný závod byl jako vždy skvěle zorganizovaný Láďou Dvorským a jeho týmem. V naší čtveřici se vyvíjel v celku očekávaně. Honza nám jako obvykle utekl (o hodně). Oli se tak obávala, že bude poslední, že nám raději utekla též a já běžel s Leniou, akorát v druhé části jsem ji negentlemansky poutekl. Lenio, promiň. :-)


 Nakonec jsme získali po dvou medailích - Oli a Honza byli ve svých kategoriích třetí.


V cíli jsme ještě chvíli poseděli a s Oli jsme pak ještě vyrazili na Pindulu a do Frenštátu pod Radhoštěm povzbudit naše závodníky na B7. Té se účastnila Petra Schwarzová s Lídou Šokalovou a Eva Paříková s Michalem Rybiařem. Tam jsme si s Oli přidali ještě 15 kiláčků a trochu holkám a Michalovi pofandili.

Dresy jsme provětrali, prezidente, dokonale!

Výsledky:
Honza 1:29:16 (9. celkově/3. v kategorii)
Oli 1:43:35 (35. celkově/3. v kategorii)
Berďa 1:46:08 (37. celkově/12. v kategorii)
Lenia 1:47:04 (40. celkově/5. v kategorii)

Běh Olbramicemi 2018

       V neděli 12.8.2018 Běžecký klub TJ Olbramice uspořádal 4. ročník běhu Olbramicemi. Já jsem se účastnil poprvé, protože jsem tento závod téměř neznal. Naštěstí tam v minulosti běžela naše Lenia, která nás na něj upozornila několik dní předem a protože jsem neměl žádné podstatné víkendové plány rozhodl jsem se zúčastnit. Dle propozic vše nasvědčovalo tomu, že to může být bezva závod, na který stačí přijet, zaplatit startovné a vyběhnout. Dokonce jsem i využil elektronického přihlášení, aby registrace na místě proběhla plynuleji. Podle mapky se dalo předpokládat, že to bude příjemně běhatelný krosík s nějakými kopečky, tak jsem se docela těšil na otestování letní formy. Dalším překvapením posléze bylo, že trasa většinou probíhá ve stínu lesa a dvě občerstvovačky na 16-ti kilometrech byl možná až zbytečný luxus.
       Z Ostravy mě vzaly holky Lenia a Peťka autem v 9 hodin, na místo jsme dojeli asi za dvacet minut, pohodlně jsme zaparkovali a šli se registrovat. Také ještě dorazil i Jarek na kole a rozšířil naši VZS účast na čtyři členy. Veškeré zázemí jsme měli na fotbalovém hřišti včetně šaten a sprch, organizace byla opravdu bezvadná. Po nezbytné rozcvičce a rozklusání jsme se shromáždili na startu v nedalekém parčíku. V 10 hodin bylo odstartováno. Vyrazili jsme na 16km trasu, k dispozici byl ještě i 4km běh. Hned po startu začalo výživné stoupání do kopce, tak jsem se zbytečně nikam nehnal. Pár set metrů mě možná trochu blokovala mládež, která běžela právě ty 4 km, ale brzy se na kopečku oddělili, pak jsem předbíhal Jarka a při prvním seběhu z kopce, se had běžců postupně natahoval. Opustili jsme obec a přes pole a louky vběhli do lesů, kde bylo teplotně docela příjemně. Rovinaté úseky jsem běžel solidní rychlostí, ve stoupáních jsem pak měl pocit, že dřu na doraz. Musel jsem ovšem pamatovat i na závěrečné kilometry. Již ve třetině trasy jsem si všiml, že předbíhám Vojtu Gruchalu, kterému se v ten den moc nevedlo. Pak jsem s dalšími dvěma borci pokračoval dál ve slušném tempu. V druhé polovině bylo pár prudších úseků, kde by se hodila i terénní obuv, ale počasí posledních dní udrželo trať v suchu, myslím že jsme přeskakovali jen jeden malý potůček. U první občestvovačky jsem si dal kelímek vody a rychle běžel dál, abych udržel naši trojici. Na druhé jsem si z kelímku jen dvakrát lokl a věděl, že cíl už bude blízko. Trojice se nám natáhla, byl jsem uprostřed, tak už jsem se jen snažil udržet aktuální pozici, v posledním kopci jsem se fakt trápil, zpomaloval, ale nechtěl jsem přejít do chůze. Posledních pár set metrů je z kopce, tak jsem pustil nohy co to šlo. Kousek před cílem ještě dorazil Berďa na kole a pořídil nám všem pěkné fotečky z doběhu i v cíli. Dokončil jsem na celkově osmém místě, osm a půl minuty za vítězem, takže jsem byl úplně spokojen.
       Postupně jsme se v cíli sešli všichni čtyři v dobré náladě, bez zranění a spokojení s výsledky. Jeden cyklista, co čekal v cíli, měl na telefonu v přímém přenosu i maraton žen z Berlínské Evropy a právě i Evička Vrabcová-Nývltová doběhla pro bronzovou medaili. A to také zpříjemní den. V klidu jsme si šli lehounce vyklusat naboso po hřišti, udělali jsme nějaký nezbytný strečink a v parném dni si pak dali nutnou sprchu. Potom následovalo to nejpříjemnější: pivo a klobása. Dva ze čtyř jsme šli na bednu v kategoriích, takže oddílová mise byla docela úspěšná. Lenia měla pravdu, že závod je bezva a snad si zase v příštích ročnících přijedeme zaběhat.

Z výsledků: 8.(2.) Jan Stoszek
                   13.(5.) Jaromír Wojtyla
                    34.(1.) Lenka Hájková
                    43.(4.) Petra Schwarzová

        Na závěr patří poděkování Berďovi za prima fotky a povzbuzení před cílem a taky všem ostatním  běžkyním a běžcům za skvělou společnost.

Zhořelec/Görlitz - maraton/pulmaraton




Půlmaraton

1. Patrick Königv 1:15:52

1.(17.) Ivon         1:32:05 
18. Marian      1:32:06
2. (19.) Deni          1:32:19
21. Jarek      1:33:21
54. Koudy      1:42:45
79. Berďa 1:46:57
89. Martin 1:48:11
93. Filip                1:48:50
6. (106.) Míša 1:51:14
162. Djanko 1:57:21

Maraton

1. Jakub Schor 2:42:48

24. Stoša                    3:37:25
3. (43.) Lenkačenka 3:58:15






Deni na Perunu






1. Carrara Luca 4:11:32

1. (38.) Petra Śevčíková 5:26:57
2. (40.) Deni 5:29:52
3. (67.) Holoubková Hana 5:52:37

Foto
Výsledky
IFKTV 



Bolatická dvacka



1. Antczak Robert 1:11:03
1. (9.)Pastorova Petra 1:20:58

10. Stoša 1:21:08
2. (15.) Deni 1:22:03
63. Berďa 1:40:53
71. Django 1:42:58

Dnes trochu umřeme


Askwith, Richard: Dnes trochu umřeme - Vzestup a pád Emila Zátopka
Mladá fronta, 2017
ISBN: 978-80-204-4188-1

(str. 37)
Běhal také pro radost. Při některých pokusech o návštěvu Kopřivnice se dostal jen do Frenštátu, na hranici protektorátu, a tak tam zůstal se svým starým kamarádem ze školy Milanem Špačkem. Někdy spolu šli běhat do blízkých Javorníků poblíž Radhoště. Emil si pamatoval z hodin zeměpisu, že to je přímo „páteř Evropy", rozvodí rozdělující kontinent trvaleji než jakákoli arbitrární hranice diktovaná nacisty. Vody severně odsud odtékají do Baltského moře; na jihu do Dunaje a s ním do Černého moře. Emil se Špačkem se v dětinském popudu zastavili, aby se na rozvodí vymočili. "Začali jsme čurat do Černého moře, ale nedočurali, a pak jsme přeběhli a čurali do Baltu," vzpomíná Špaček. „Byli jsme jak malí - pyšnili jsme se, že nikdo jiný za běhu nemočil do obou moří."

SILESIA kros 1/2marathon



23 km
20./1. Ivon 1:46:27
32./2. Deni 1:49:30
35. Jarek 1:50:32
47. Ruda 1:55:04 
115. Petra 2:29:13

12 km
46. Filip 1:04:00
  
Foto
Výsledky

Štramberská desítka

       V neděli 21.5.2017 jsem si vyrazil s rodinou na výlet do Štramberku a při té příležitosti se samozřejmě zúčastnil 37. ročníku tradiční Štramberské desítky. Startovalo se až v 11 hodin, takže bylo spousta času zajít s rodinou nejdříve třeba na botanickou zahradu. Pak už jsem je nechal pokračovat k náměstí a šel se nachystat k závodu. K dispozici byly šatny i toalety v budově školy a dostatek místa na rozcvičku. Pak jsem se šel rozklusat, abych zjistil kde mě co bolí a co mě bude trápit během závodu. Ale kromě neustále bolavé paty a nataženého svalstva zadních stehen jsem se cítil docela fajn.
       Na startu jsme se sešli v počtu 88 běžců. Počasí bylo velmi příznivé, čili oblačno a bez deště, takže nebylo moc teplo a ani žádný podstatný protivítr nás netrápil. Hned po startu jsem si hledal pozici na dohled Romanovi Balážovi, protože již při Veřovické desítce se mi výborně drželo tempo podle něj. První tři kilometry vedly spíše z kopce dolů, potom přes hráz přehrady až k Novojičínské silnici a zpět do kopce pod Trúbu. Tam jsme odbočili vlevo a v podstatě oběhli Bílou horu, chvíli bylo zase stoupání do vrstevnic střídané rovinkou a delším klesáním k ulici Záhumenní. Nakonec jsme odbočili na Nádražní a stoupali závěrečný kopeček zpět ke škole a do cíle. Celkově jsem udržel slušné tempo, v kopcích jsem se trochu trápil, ale kupodivu se mi dobře sbíhalo. Pořadatel uvádí délku trasy 10281m a celkové převýšení 140m, což teda bylo znát a byla to také náročnější desítka než ve Veřovicích. Trať byla perfektně značena šipkami a čísly kilometrů, na některých místech stáli dobrovolníci, kteří nás směrovali a povzbuzovali. Běžel jsem to sice již před pár lety, ale mám pocit, že trasa se trochu lišila. Do cíle jsem doběhl na krásném osmém místě v čase 41:32,6 a v kategorii dokonce vyhrál. Po závodě jsme měli teplý, sladký čaj na vzpamatování a pak jsme zamířil do šaten a do sprch s teplou vodou, tedy zázemí bylo opravdu perfektní. Vyhlášení výsledků posléze probíhalo bez zbytečného zdržování, užil jsem si minutku slávy na pomyslných stupních vítězů a vyrazil s rodinou na Štramberskou trúbu.


Výsledky: http://www.atletikakoprivnice.cz/wp-content/uploads/2017/05/Stramberska_desitka-2017.pdf

Jakubův lesní běh Důlňákem, Vratimov

       Již po třetí jsem se zúčastnil jednoho tradičního závodu na Ostravsku, který se konal v úterý 18.4.2017. Byl to 34. ročník Jakubova lesního běhu. Běží se dva různé okruhy kolem a přes les Důlňák ve Vratimově o celkové délce necelých osm kilometrů. Takže je to takový rychlejší závod jen s nepatrným stoupáním s mírnou převahou asfaltu, ale také lesní cesta tvoří minimálně 40% trasy.
       O dva dny dříve jsem se rozběhal na atletickém oválu v Havířově, kde se konala dvanáctiminutovka. Tam jsem měl povinnost zaběhnout osm kol a nakonec splnil 3230m. Přiznávám, že jsem se možná lehce šetřil, ale jen proto abych na Jakubáku běžel naplno. Letos se u hájenky v Důlňáku sešla téměř stovka běžců, start byl odpoledne v 17:30, aby lidi po šichtě stíhali. Počasí bylo chladné, jen pár stupňů nad nulou, aspoň mi nebylo zbytečně horko. Cíl byl jasný - zaběhnout pod půl hodinky.
       Na startovní čáře jsem se trochu zakecal s kolegou a prvních pár set metrů obíhal ostatní pomalejší běžce než jsem se zařadil se skupinkou kolem omladiny z TJ Slezan F-M. S nimi jsem pak táhl tempo. Běželo se mi docela výborně, nechával jsem si spíše síly do druhé poloviny, kde je mírné stoupání. Letos bylo krásně označeno 500m a 200m do cíle, takže jsem kalkuloval i se závěrečným finišem. Nakonec to vyšlo a až do závěru jsem zrychloval, dal jsem do toho vše, ale opět jsem se meziročně o pár vteřin zhoršil. Vzhledem k aktuálnímu stavu a okolnostem jsem byl i přesto spokojen s výsledkem. Což ještě vylepšilo vyhlášení výsledků, když jsem dosáhl na třetí místo v kategorii a získal peněžní odměnu.
       Znovu jsem si uvědomil jak mám rád menší závody tohoto typu, kdy se člověk ráno rozhodne, přijde včas na prezenčku a pak prostě běží. Nemusím nic předem vyplňovat na internetu a jen tak si jdu otestovat formu dle chuti a nálady.
       Celkově zvítězil Jan Tesarčík ze Slezanu v čase 26:07, nejlepší ženou se stala Aneta Chlebíková z Jablunkova v čase 28:51. Já jsem doběhl celkově 13. za 29:33.